【设备教程攻略】【新手入门】英超赛制详细介绍：20队38轮双循环，积分排名升降级规则一看就懂（实战应用指南）

内容简介

很多刚接触英超的球迷，都是在客厅里陪家人看了一场球，就被电视上密密麻麻的积分榜难住了：积分、净胜球、欧冠席位、降级区、圣诞赛程……解说一开口就是一堆名词。英超到底怎么比、怎么排名、怎么定冠军和降级？本文把球队数量、赛程轮次、积分规则、排名办法、升降级与欧战席位一次讲清，看完你就能对着电视上的积分榜，跟家人朋友聊得头头是道。

核心要点

先记住一句话：英超20支球队，打38轮双循环。每个赛季有20支球队参赛，任意两支球队之间主客场各交手一次，所以每队一个赛季要踢38场（19个对手×2）。整个联盟一季合计380场，赛程一般从8月一直踢到次年5月，正好陪你看满一个大半年。

积分怎么算：胜3分、平1分、负0分。这是当今足坛通用的计分方式：赢一场拿3分，打平各得1分，输球不得分；赛季结束时积分最多者就是英超冠军。电视积分榜最右边那一列，就是积分。

排名怎么排：先看积分，再比净胜球。积分相同时先比净胜球（进球数减去失球数），净胜球也一样再比总进球数，之后才看相互战绩等细则。所以强队不光要赢，还得赢得漂亮，多刷净胜球。

冠军与欧战：前四进欧冠。英超冠军直接获得欧冠资格；通常联赛前4名进下赛季欧冠，第5名及杯赛冠军等进欧联杯、欧会杯，具体名额会随英格兰球队在杯赛里的表现调整。

升降级：倒数三名降入英冠。赛季末排名最后3位的球队降入英格兰足球冠军联赛（英冠），英冠对应的球队则升上来。升级名额一般是英冠前2名直接升级，其余名次通过附加赛决出，保证悬念留到最后一场。

杯赛与联赛并行。英超球队还要参加足总杯、联赛杯等国内杯赛，多线作战会明显影响体能与轮换，这也是后半程名次常常大洗牌的原因之一。

赛程节奏：圣诞密集期是关键。英超没有完整的冬歇期（或冬歇极短），12月底到1月初赛程极为密集，常被球迷称为“圣诞快车”，这段时间的伤病与轮换往往直接影响排名走势。

操作步骤

第一步：先认积分榜的几列。打开电视上的英超积分榜，重点看场次、胜平负、进球、失球、净胜球和积分这几项。积分决定名次，净胜球则是积分并列时的第一顺位比较项，先看懂这几列，后面的讨论才有共同语言。

第二步：用轮次理解赛季进度。整个赛季共38轮，留意各队的“已赛轮次”，就能判断球队是处在开局、中段还是冲刺阶段，也能大致估算剩余赛程的难易程度。

第三步：盯住三条关键线。顶部看争冠与欧冠席位（一般是前四），中部看欧战资格争夺，底部看降级区（最后三名）。先把这三条线找出来，赛况就一目了然。

第四步：留意杯赛与多线影响。球队同时有欧冠、足总杯任务时，联赛成绩常有起伏，看看赛程密集程度，就能理解它为何忽然“掉链子”。

第五步：结合赛程看走势。把积分与剩余对手叠加起来，判断接下来是“硬仗连场”还是“送分赛程”，看赛季末的争冠与保级会清晰很多。

注意事项

新手容易忽略的第一点：别把“积分相同”直接当成同一名次。英超在积分相同时要靠净胜球、总进球数等细则分出先后，所以最终排名往往要算到最后几轮才见分晓。

第二点，欧战席位数量并非每年固定不变。它与英格兰球队在欧冠、欧联的成绩以及国内杯赛冠军的归属都有关，具体以当季官方规则为准。

第三点，升降级与升级附加赛的安排也可能微调，涉及升超名额的细节请以英冠官方规则为准。本文只作科普性梳理，若与官方发布不一致，请以英超联赛及英足总的官方公告为准。

常见问题

Q：英超一共多少支球队、踢多少轮？A：20支球队，每队主客场各与其余19队交手一次，共38轮、380场比赛。

Q：英超胜平负怎么计分？A：胜一场3分，平局双方各1分，负一场0分，赛季末积分最高者夺冠。

Q：积分相同怎么排名？A：先比净胜球，再比总进球数，之后才看相互战绩等细则。

Q：多少名降级、多少名进欧冠？A：赛季末最后三名降入英冠；通常联赛前4名获得下赛季欧冠资格，其余欧战名额视当季规则而定。